3 Estrés Objetivo Que el consultante conozca en qué consiste el estrés y sus componentes cognitivo, fisiológico y conductual. Introducción El estrés es un sentimiento o tensión física o emocional, compuesto por una serie de reacciones ante situaciones amenazantes, como son los desastres naturales. Entre los indicadores de estrés se pueden mencionar: ritmo cardiaco elevado, hiperventilación, cambios en la temperatura corporal y sudoración. Cuando una persona siente que su vida está en riesgo o se somete de manera crónica a estresores, los síntomas pueden ir desde temblor en las piernas, manos, dificultad para respirar, mareo y hormigueo hasta causar incapacidad para concentrarse, organizarse, trabajar, aprender y disfrutar de la vida; en algunas personas, incluso, puede detener el crecimiento o la reproducción (Sapolsky, 2007). Diversas investigaciones coinciden en que un modelo de afrontamiento ante el estrés presenta tres momentos (Meichembaum, 1987; Selye, 1960; Cannon, 1916). El primero tiene que ver con la evaluación, en
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