28 Estrés postraumático causado por sismos. Programa de intervención tenía sobre el evento, o bien, evaluar negativamente el desempeño de uno mismo durante la situación estresante. El psicoterapeuta, apoyado en la triada cognitiva, intentará indagar junto con la persona la visión de él o ella misma, la del futuro y la de los demás a partir de los eventos altamente estresantes, con especial atención en los pensamientos, creencias, actitudes y supuestos lógicos a los que llegó y que serán trabajados en la psicoterapia. Ejemplos de estos pensamientos son: “debí de haber prevenido esto”, “soy débil”, “es horrible no poder hacer nada”, “si actúas mal una vez te condenas para siempre”, “las personas te abandonan”, “si no puedes hacer nada entonces la vida no vale la pena”, entre otras. Es útil recordar a la persona que estas creencias también tienen un componente de aprendizaje al interior de la familia. A continuación, se presenta un ejemplo de una secuencia temporal de eventos que catalizaron una crisis, con énfasis en la identificación de distorsiones cognitivas. Ejercicio 1. Línea de tiempo (adultos) Elabore usted su propia secuencia de eventos; use las nubes de pensamientos para anotar lo que pasó por su mente en ese momento y los globos de diálogo para anotar el acontecimiento que detonó dichos pensamientos. Si necesita más nubes o globos puede dibujarlos.
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