6. Jerarquía de evitación 39 Ejercicio 3. ¡Podemos hacerlo! (niños) Es tu turno de recodar o contar lo que sucedió y registrar cómo te sentiste. Para que sea más fácil, Iván lo hará primero. Además, va a dibujarte unas caritas para que encierres en un círculo con cuál de ellas te sentiste identificado y abajo escribas lo que sentías en tu cuerpo. Recuerda que la ansiedad por sí misma disminuirá si no te escapas. Fecha Antes de contarlo/ recordarlo Momento en el que peor me sentí Después de contarlo/ recordarlo 3 de abril de 2018 Estaba tranquilo y no pasaba nada en mi cuerpo Comencé a sentir frío, me temblaban las manos, sude y mi corazón latía muy rápido. Sudaba menos y mi corazón latía más despacio (Foa, Chrestman & Gilboa, 2008).
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