14. Plan de seguridad 10. Deshacerse de navajas, pastillas o sustancias que puedan causar daños irreversibles. En caso de crisis: a. Contactar a mi primo y verlo para platicar. b. Si esto no funciona escribir qué detonó la crisis. c. Mandar un correo a mi psicoterapeuta. d. Llamar al psiquiatra para pedir ajuste demedicamento omedicación de rescate. e. Pedir una cita a mi psicoterapeuta para el día de mañana. f. Llamar a SAPTEL. g. Solicitar a mi familia considerar el internamiento. Ejercicio 1. Lista jerarquizada de habilidades de afrontamiento 1. Señales de alerta. _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ 2. Estrategias de afrontamiento. _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ 3. Contactar otras personas. _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________
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